Ретрит «Практики доброты к себе»

24 апреля – 30 апреля. Тоскана, Италия.
Вилла  Terra della Lanterna
Ретрит «Практика доброты к себе».

Часто люди задают вопрос: как полюбить себя? Сейчас модно говорить, что надо это сделать, но часто остается неясным, как именно и что вообще под этим подразумевают.

Мы посвятили несколько лет исследованию этого «как» в личной практике и в работе с людьми.

И сейчас приглашаем вас погрузиться в эту тему на несколько дней, опробовать различные способы формирования доброго и поддерживающего самоотношения, и увезти с собой подходящие вам.

Второй ретрит «Практики доброты к себе» пройдет там же, где прошлый — на вилле Terra della Lanterna в Тоскане. В этот раз — прямо перед майскими
праздниками, так что при желании отпуск в Италии можно продолжить 😉

ЧТО МЫ БУДЕМ ДЕЛАТЬ?

В нашей программе — танцевально-двигательные упражнения, письменные практики, арт-терапевтические методики (SoulCollage®), медитация и аутентичное движение.

Некоторые темы, к которым мы обратимся:

— различные аспекты доброго отношения к себе,
— внимание к телу и своим потребностям,
— способы ведения внутреннего диалога,
— границы,
— взращивание принимающего внутреннего свидетеля.

Мы будем придерживаться исследовательской и творческой позиции, без мучительных «внутренних раскопок» — так уж у нас заведено.

ЧТО ОСТАНЕТСЯ ПОСЛЕ?

Было бы неправдой обещать окончательное решение вопроса о любви к себе за несколько дней.

Но в теплом творческом пространстве можно рассмотреть с разных сторон и глубоко прочувствовать, как это — относиться к себе по-другому, более чутко и бережно.
Мы предложим ряд конкретных способов для этого. Они останутся в вашем арсенале и вполне могут повлиять на то, как вы обходитесь с собой в долгосрочной перспективе.

ВЕДУЩИЕ:

Алена Комарова — ведущая танце-двигательных практик, автор семинаров и курсов по свободному движению, автор программы «К себе. Нежно»,

Мария Несмеева — психолог, исследователь доброго и поддерживающего самоотношения, автор исследования «Самоотношение и факторы стресса», сертифицированный фасилитатор практики SoulCollage®, автор статей в блоге self-compassion.ru.

РАСПИСАНИЕ

Мы планируем 5 дней занятий с выходным в середине:

• 24 апреля — заезд, вечерняя сессия практики
• 25, 26 апреля — практика
• 27 апреля — выходной
• 28, 29 апреля — практика
• 30 апреля — утренняя сессия практики, завершение, отъезд

В выходной день вы можете самостоятельно организовать себе поездку в один из близлежащих городов (неподалеку находятся Флоренция, Кортона, Орвието, Ареццо и Ассизи) или на горячие источники.

МЕСТО

Вилла Terra della Lanterna находится недалеко от Четоны. Это тихое уютное место в окружении живописных холмов, полей и виноградников. Почитать о ней подробнее можно здесь: http://terralanterna.tilda.ws/

СТОИМОСТЬ

Программа: от 470 до 570 € в зависимости от времени предоплаты

до 15 марта = 470 €
до 15 апреля = 520 €
после 15 апреля = 570 €

Предоплата = 50 % (для того, чтобы забронировать место и «заморозить» стоимость программы, необходимо внести предоплату до указанного срока).

Проживание + питание:

Вдвоём в номере = 250 € с человека
Один в номере = 400 €

В эту сумму включены 6 ночей проживания на вилле или в доме в Четоне (с 24 по 30 апреля) и трехразовое питание во время программы (питание в выходной оплачивается отдельно — если вы захотите провести этот день на вилле).

Важно:

На вилле мало номеров с двумя односпальными кроватями.
Если вам нужен именно такой номер — лучше забронировать его раньше.
В остальных случаях, если необходима вторая кровать в номере, размер комнаты позволяет поставить дополнительную односпальную кровать в дополнение к уже имеющейся там двуспальной.

Размер группы — не более 12 человек.

Программа: от 420 до 570 €. в зависимости от времени предоплаты

Проживание: от 250 до 400 €  в зависимости от формата проживания (один в номере – вдвоём в номере).

Подробности по оплате и стоимости жилья и питания —  на странице мероприятия в Facebook.