Рубрика: Теория

Алёна Комарова: Что такое любовь к себе?

Мне хочется делиться не только теоретическими знаниями, но и – живыми словами живых людей. Поэтому вопрос «Что такое, по-твоему, любовь к себе?», – я первым делом я задала Алёне Комаровой – моей подруге, коллеге, соавтору и соведущей ретрита «Практики Доброты к Себе», который пройдет в конце августа в Тоскане. Интерес к этому человеку возник у…

Автор marianesmeeva 01.08.2018 0

«Добрые роботы»: искусственный интеллект в развитии самоподдержки

Этому посту было бы логично появиться в канале у Андрея Себранта, но почему-то он забрел ко мне. На этой неделе звучало много новостей про альтернативную психотерапию – психологическую помощь в цифровой среде. Термин cyberpsychotherapy (он же — cyber-counselling, e-councelling и т.д.) существует уже некоторое время, и он связан в  основном с темой консультирования онлайн – через…

Автор marianesmeeva 26.07.2018 0

Как планировать из доброты к себе?

«Когда я полюбила себя достаточно, я начала отказываться от всего, что не делало меня здоровее. Это означает – отношения c людьми, проекты, за которые бралась, мои собственные убеждения и привычки – все что делало меня меньше, чем я есть. Раньше я называла это вероломством. Теперь я называю это «любовь к себе». Ким Макмиллен Сейчас в интернете модно…

Автор marianesmeeva 22.07.2018 0

Почему «внутренний критик» не уходит?

Cейчас будет немного страшный текст. Но он закончится хорошо. Мне хочется рассказать вам чуть больше о природе стыда  и самокритики – возможно, вы не знаете этого и вам пригодится. Мне бы очень пригодилось в свое время. На днях мы разговаривали с подругой о том, что вопрос «любви к себе» крайне часто не решается моментально. И…

Автор marianesmeeva 18.07.2018 13

Минута доброты к себе

Что если ввести в блоге новую рубрику – «Минута доброты к себе». Хорошая цитата и хорошие вопросы. Быть может, откликом на них придет что-то важное изнутри?.. «Когда ты берешь паузу, чтобы восполнить силы, это позволяет тебе служить миру из избытка. Ты не можешь никого напоить из пустого сосуда». Элеанор Браун. ⠀ Можно ли на секунду…

Автор marianesmeeva 13.07.2018 0

Что такое любовь к себе? Часть 1.

О чем мы говорим, когда говорим о доброте и любви к себе? Кажется важным прояснить эту тему, поскольку она часто понимается, мягко говоря, неполезным образом. Ну, с моей точки зрения. Но тема это – большая, поэтому, наверное, она будет в нескольких частях. Однажды мой первый психотерапевт (честно говоря, сейчас я считаю тот опыт очень неоднозначным) … Continue reading Что такое любовь к себе? Часть 1.

Автор marianesmeeva 10.07.2018 3

Любить себя: кому это надо?!

Обсуждая осенний семинар в Тоскане, я услышала от одного друга: «То, что ты делаешь, конечно, очень сильно не для всех, скорее для узкого круга людей». Почему он так думает, он не смог объяснить. После того разговора меня то и дело посещает множество идей, что он имел в виду. В голову лезут ответы на эти предположения.…

Автор marianesmeeva 08.07.2018 0

Можете ли вы отличить Внутреннего Критика от внешнего тигра?

Кажется, в вопросе доброго отношения к самим себе самое трудное – убедить людей, что им это нужно! Что ж, у меня (но вообще-то не только у меня, а у психологов и исследователей, которые погружаются в этот вопрос), есть аргументы. Итак, что общего между внешним тигром и внутренним критиком, если первый не умеет говорить гадости, а второй…

Автор marianesmeeva 22.02.2016 2

Самоедство и душевное здоровье

Когда переживания накрывают с головой, что будет, если к жизненным штормам добавить стыда и самоедства? Мне кажется, недолго и захлебнуться. Но порой люди считают иначе – мол, «если я не буду ненавидеть, стыдиться и осуждать себя, то как же я стану лучше?». Я мельком говорила об этом в предыдущей статье – «Чем сочувствие к себе…

Автор marianesmeeva 10.02.2016 2

Чем сочувствие себе отличается от жалости, потакания слабостям и самооценки?

Мне очень повезло познакомиться с практиками сочувственного, или сострадательного отношения к себе (self-compassion), когда о них на русском языке и близко не говорили. Действительно повезло  – наткнулась на англоязычный ролик, задумалась, почитала книгу, вовремя вспомнила прием из этой книги в момент высокого напряжения в отношениях с собой и близким человеком (а тут такая штука – затруднительно одновременно…

Автор marianesmeeva 08.02.2016 1