Метта-медитация

16.10.2018 0 Автор marianesmeeva

Метта-медитация в переводе с языка Пали  буквально переводится как «медитация любящей доброты». Эта медитация направлена на развитие добрых чувств к себе и к другим людям.

В этой медитации мы представляем поочередно разных людей, включая самого себя, и направляем им добрые пожелания. Это может казаться странным занятием, но, как показывают и исследования нейрофизиологов, и тысячелетняя практика буддистов – эта практика действительно помогает сделать внутреннюю жизнь более радостной, а отношения с собой и другими – более добрыми и радующими.

Любящая доброта – не о романтической любви, но о дружелюбии и сочувствии к самому себе и другим людям, которое основано на ясности: мы едины в том, что мы – люди, и этого основания достаточно для того, чтобы быть добрым – и к себе, и к другим.