Медитация наблюдения за дыханием

15.10.2018 0 Автор marianesmeeva

Медитация наблюдения за дыханием – классическая  и очень древняя практика, которая подходит и для тех, кто только начинает знакомиться с медитацией, и для тех, кто практикует уже давно.

Медитация наблюдения за дыханием прекрасна своей простотой и глубиной. Кроме того, объект, необходимый для этой медитации – всегда с нами.

По легенде, именно наблюдая за дыханием, Будда достиг просветления.

Эта медитация помогает практикующему её повысить уровень спокойствия, концентрации и внимательности к тому, что происходит с ним – а вследствие этого возможность выбирать то, что для него важно, а не реагировать автоматически.